Cohérence cardiaque  et Pleine conscience

Apprendre à lâcher prise

Une synergie récente entre la méditation d’origine orientale, la médecine occidentale et l’informatique.

 

  • Des recherches médicales sur la variabilité de la fréquence cardiaque, le stress, les douleurs et l’anxiété (13 000 études publiées !),
  • Des exercices de pleine conscience pour un meilleur lâcher prise (Jon.Kabat-Zinn, docteur en biologie USA ),
  • Un appareil de biofeedback pour mesurer vos progrès. (Dr Servant, CHRU de Lille)

 

Une base stable pour apprendre à Vivre Mieux sur un cycle personnalisé de 6 à 10 séances.

 

Le biofeedback

L’appareil de biofeedback (une sorte d'électrocardiogramme) mesure en temps réel votre capacité à lâcher prise et celle de vous adapter à des situations de stress.

 

La cohérence cardiaque -

Un indicateur de l’équilibre de notre système nerveux
Issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie, son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par le Dr David Servan Schreiber dans son livre "Guérir".

La méthode propose d'apprendre à contrôler son rythme cardiaque, avec des techniques simples.

 

La cohérence émotionnelle

Un nouvel indicateur de notre capacité à lâcher prise

La cohérence émotionnelle, issue des travaux du CHRU de Lille correspond à la pureté de l’arythmie respiratoire, c'est-à-dire l’équilibre idéal du système nerveux autonome (ou neurovégétatif)

 

Se mettre en cohérence émotionnelle par la pleine conscience (Mindfullness)

Les techniques les plus efficaces pour parvenir à un état de cohérence émotionnelle sont celles qui portent à la modification de l’état de conscience.

 

Pour en savoir plus

Pratiquez la cohérence cardiaque

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Lâcher prise

par la cohérence émotionnelle

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Spécial étudiants

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Une formule avantageuse

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Martin THOMAS

 

Cabinet des thérapies intégrées

29 rue des sports

67100 Strasbourg

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vivremieux@martin-thomas.fr