Une synergie récente entre la méditation d’origine orientale, la médecine occidentale et l’informatique.
- Des recherches médicales sur la variabilité de la fréquence cardiaque, le stress, les douleurs et l’anxiété (13 000 études publiées !),
- Des exercices de pleine conscience pour un meilleur lâcher prise (Jon.Kabat-Zinn, docteur en biologie USA ),
- Un appareil de biofeedback pour mesurer vos progrès. (Dr Servant, CHRU de Lille)
Une base stable pour apprendre à Vivre Mieux sur un cycle personnalisé de 6 à 10 séances.
Le biofeedback
L’appareil de biofeedback (une sorte d'électrocardiogramme) mesure en temps réel votre capacité à lâcher prise et celle de vous adapter à des situations de stress.
La cohérence cardiaque -
Un indicateur de l’équilibre de notre système nerveux
Issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie, son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par le Dr David
Servan Schreiber dans son livre "Guérir".
La méthode propose d'apprendre à contrôler son rythme cardiaque, avec des techniques simples.
La cohérence émotionnelle
Un nouvel indicateur de notre capacité à lâcher prise
La cohérence émotionnelle, issue des travaux du CHRU de Lille correspond à la pureté de l’arythmie respiratoire, c'est-à-dire l’équilibre idéal du système nerveux autonome (ou neurovégétatif)
Se mettre en cohérence émotionnelle par la pleine conscience (Mindfullness)
Les techniques les plus efficaces pour parvenir à un état de cohérence émotionnelle sont celles qui portent à la modification de l’état de conscience.
Pratiquez la cohérence cardiaque
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